林芝 + 珠峰 + 拉萨市内 8 天 7 晚

行程安排

第 1 天 · 各地抵达拉萨

• 24 小时接站 / 接机，入住含氧酒店
• 建议多休息，当天不安排行程
• 餐：自理 ｜ 宿：拉萨四钻有氧酒店

第 2 天 · 拉萨 → 巴松措 → 雅鲁藏布大峡谷 → 索松村 / 林芝

• 沿拉林高速东行，海拔一路下降
• 巴松措（错高湖）：5A 级景区，红教著名神湖
• 雅鲁藏布大峡谷，远眺南迦巴瓦
• 餐：早 中 晚 ｜ 宿：林芝三钻酒店

第 3 天 · 索松村 / 林芝 → 卡定沟 → 尼洋河 → 拉萨

• 茶马驿：品茶 + 午餐，约 2 小时
• 卡定沟天佛瀑布
• 尼洋河风光带，沿"神女的眼泪"返回拉萨
• 餐：早 中 ｜ 宿：拉萨四钻有氧酒店

第 4 天 · 拉萨 → 羊卓雍错 → 卡若拉冰川 → 日喀则

• 岗巴拉山口俯瞰羊卓雍措全景
• 卡若拉冰川，背靠乃钦康桑峰（7191 米）
• 途经满拉水库
• 餐：早 中 晚 ｜ 宿：日喀则三钻酒店

第 5 天 · 日喀则 → 奇林峡 → 珠峰营地

• 孔玛大草原，远眺乔穆永青
• 定结湿地、奇林峡、宗措湖 · 阿玛直米雪山
• 珠峰东坡，傍晚入住珠峰营地
• 餐：早 中 晚 ｜ 宿：三钻酒店

第 6 天 · 珠峰大本营 → 加乌拉山口 → 拉萨

• 清晨珠峰日出，绒布寺一带
• 翻加乌拉山口（5210 米），走 108 拐
• 经嘉错拉口返回拉萨
• 餐：早 中 ｜ 宿：拉萨四钻有氧酒店

第 7 天 · 拉萨市内：布达拉宫 + 大昭寺 + 八廓街

• 布达拉宫（需提前预约）
• 大昭寺，藏区地位最崇高的中心寺
• 八廓街自由活动
• 餐：早 ｜ 宿：拉萨四钻有氧酒店

第 8 天 · 送机 / 送站

• 按航班或车次时间送站，行程结束

费用包含

• 行程中景区门票
• 7 晚住宿：拉萨携程四钻（有氧）＋ 日喀则三钻 ＋ 珠峰三钻 ＋ 林芝三钻
• 用餐：7 早 8 个正餐
• 交通：7-9 座商务车
• 导游：司机兼向导
• 当地 24 小时专车接送站 / 机服务

费用不含

• 各地往返拉萨的大交通
• 单房差
• 个人消费及行程外自费项目
• 边防证办理费用

适合人群

• 想看全"林芝 + 珠峰 + 拉萨"三条主线的人
• 对高原反应比较敏感、希望有缓冲期的人
• 带父母出行、愿意多花一天换舒服的家庭

次仁说

这条线我最想说的是顺序。

大多数人排西藏的行程，是"拉萨—珠峰—林芝"，一路往上冲。我带团十年，越来越喜欢反过来：先去林芝。

为什么？林芝海拔只有 2900 米，比拉萨还低。你在那儿待两天，睡得香、走路轻，身体已经在悄悄适应了。等你回到拉萨再上珠峰，反应会轻得多。

多花的那一天，不是浪费——是让后面七天都好过。

另外提前说一句实在话：索松村看南迦巴瓦，一年 365 天大部分时间云都盖着。我带客人守过很多次，成不成看运气。但守的过程本身就值得。