珠峰 + 纳木错 + 拉萨市内 7 天 6 晚

行程安排

第 1 天 · 各地抵达拉萨

• 24 小时接站 / 接机，入住含氧酒店
• 当天不排行程，建议多休息
• 切忌洗澡、饮酒、剧烈运动，多喝水多吃水果
• 餐：自理 ｜ 宿：拉萨四钻有氧酒店

第 2 天 · 拉萨 → 羊卓雍错 → 卡若拉冰川 → 日喀则

• 翻岗巴拉山口俯瞰羊卓雍措，4441 米，西藏三大圣湖之一
• 卡若拉冰川：红河谷拍摄地，背靠乃钦康桑峰（7191 米）
• 途经满拉水库，沿江孜平原西行
• 餐：早 中 晚 ｜ 宿：日喀则三钻酒店

第 3 天 · 日喀则 → 奇林峡 → 珠峰营地

• 孔玛大草原，远眺乔穆永青
• 定结湿地、奇林峡、宗措湖 · 阿玛直米雪山
• 珠峰东坡，傍晚抵达珠峰营地
• 餐：早 中 晚 ｜ 宿：三钻酒店

第 4 天 · 珠峰大本营 → 加乌拉山口 → 当雄

• 清晨看日照金山，绒布寺一带
• 翻加乌拉山口（5210 米），五座 8000 米级雪山同框
• 走 108 拐下山，经嘉错拉口到当雄
• 餐：中 晚 ｜ 宿：当雄三钻酒店

第 5 天 · 当雄 → 纳木错 → 拉萨

• 藏北草原，翻那根拉山
• 纳木错（4718 米）：西藏三大圣湖之首，湖边与圣湖亲密接触
• 下午返回拉萨
• 餐：早 中 ｜ 宿：拉萨四钻有氧酒店

第 6 天 · 拉萨市内：布达拉宫 + 大昭寺 + 八廓街

• 布达拉宫（需提前预约，实名制）
• 大昭寺，主供释迦牟尼十二岁等身像
• 八廓街转经道，感受藏地日常
• 餐：早 ｜ 宿：拉萨四钻有氧酒店

第 7 天 · 送机 / 送站

• 按航班或车次时间送站，行程结束

费用包含

• 行程中景区门票
• 6 晚住宿：拉萨携程四钻（有氧）＋ 日喀则 / 珠峰 / 当雄三钻
• 用餐：6 早 7 个正餐
• 交通：7-9 座商务车
• 导游：司机兼向导
• 当地 24 小时专车接送站 / 机服务

费用不含

• 各地往返拉萨的大交通（机票 / 火车票）
• 单房差（单数客人无法拼房时请自补）
• 个人消费及行程外自费项目
• 边防证办理费用（珠峰方向需要，建议在户籍地提前办好）

适合人群

• 第一次进藏、想把"圣城 + 圣湖 + 珠峰"一次看全的人
• 时间在 7 天左右、希望节奏不赶的上班族
• 能接受珠峰段住宿条件一般、夜间低温的人

次仁说

这条线是我认为第一次来西藏最稳的选择。海拔从拉萨 3650 米，慢慢往羊湖 4441 米、日喀则 3836 米走，第四天才上珠峰，第五天到纳木错——身体有足够的时间去适应。

很多人问我能不能把珠峰放到第二天。能排，但我不会这么排。高原不是用来挑战的，是用来慢慢适应的。

第四天从珠峰下来的那段，我会开得比去的时候更慢。不是我老了，是从 5000 米往下降的时候人最容易放松警惕，反而更容易头晕。

纳木错放在第五天也是有意的——那是这条线海拔最高的一天，前面四天你已经适应了。